Minden este háború az elalvás?
Ideje Álomra Hangolni!
Nem vagy egyedül – és van megoldás.
Segítünk kialakítani a nyugodt esti rutint, és megmutatjuk, hogyan aludjon el a gyermeked könnyedén, harc nélkül.
Csak 4.990 Ft – kockázatmentes kipróbálás
Ismerős helyzetek?
Esti küzdelem
Minden este ugyanaz: „Még egy mese! Még egy pohár víz! Nem akarok aludni!" Órákig tart, mire végre elcsendesedik – és Te addigra teljesen kimerülsz.
Nem tud egyedül elaludni
Csak melletted alszik el. Ha fölkelsz, azonnal felébred. Az esti szabadidőd nem létezik – fogoly vagy az altatásban.
Szörnyek és félelmeik
„Szörny van a szekrényben! Félek a sötétben!" Az éjszakai félelmek megbénítják a gyermeked – és a Te álmodat is tönkreteszik.
Reggeli fáradtság
A kialvatlan gyerek reggel ingerült, az oviban nem tud figyelni, délutánra szétesik. Te is zombiként működsz – és a kapcsolatod is sínyli.
"2 hét alatt megváltozott az életünk. A kisfiam (5) régen este 10-ig küzdött az elalvással, és mindig mellette kellett feküdnöm. Alexandra módszereivel most már 8-ra a saját ágyában alszik el, és egész éjjel átalussza."
Az alváshiány nem „csak egy rossz szokás"
Sokan remélik, hogy az alvási gondok „majd elmúlnak". De a kutatások mást mutatnak: a tartós alváshiány akár 40%-kal csökkenti a tanulási kapacitást, és 60%-kal növeli a hisztik számát.
A kialvatlan gyerek nehezebben kezeli az érzelmeit, az oviban nem tud figyelni, és az immunrendszere is gyengébb. A szülők pedig kimerülnek – és a párkapcsolat is sínyli.
A jó hír: az alvás egy tanulható készség, nem szerencse kérdése. A képzésben megmutatjuk az alvási nehézségek 10 leggyakoribb okát és mindegyikre adunk gyakorlati megoldást.
Az alvási nehézség nem makrancsság – hanem jelzés
A gyermeked nem azért nem alszik, mert „rossz" vagy „makacs". Az alvási nehézség mögött mindig van ok: késői vacsora, cukor, túlingerlés, félelmek, mozgáshiány, feldolgozatlan élmények, vagy egyszerűen hiányzik a kiszámítható rutin.
A képzésben mind a 10 leggyakoribb okot megismered, és mindegyikre kapsz gyakorlati megoldást. Nem elmélet – hanem azonnal alkalmazható technikák, amiket ma este be tudsz vetni.
Tanuld meg „olvasni" a gyermeked alvási jelzéseit – és teremts számára biztonságos álomvilágot.
"2 hét alatt megváltozott az életünk… most már 8-ra a saját ágyában alszik el."
— Anita, 5 éves kisfiú édesanyja
Szabó-Varga Alexandra
Fejlesztőpedagógus & Alapozó mozgásterapeuta
Szabó-Varga Alexandra vagyok – fejlesztő pedagógus, a BagolykaLand Oktató és Fejlesztő Központ és a Zsenibagoly Online Tanoda alapítója, és három gyermek édesanyja. 15+ éve dolgozom gyerekekkel, akiknek alvási, viselkedési vagy fejlődési nehézségeik vannak.
Az évek során láttam, mennyire kimerítő tud lenni a szülők számára, amikor esténként órákig tart az altatás. Több mint 1000 családnak segítettem már – és tudom, hogy van kiút.
Nem bonyolult elméletet kapsz tőlem, hanem gyakorlatias, azonnal alkalmazható eszközöket – anyai és szakmai tapasztalattal fűszerezve.
Hogyan épül fel az Álomra Hangolva Képzés?
7 modul, 19 lecke – lépésről lépésre a nyugodt estékig
Köszöntő
Bevezetés és tartalomjegyzék — hogyan hozd ki a legtöbbet a képzésből (3:34)
Alvásszükséglet
Mennyi alvás kell koronként? Az alváshiány hatásai és részletes következményei (3 lecke, ~11 perc)
Alvást támogató esti rutin
Képernyő leállítás és fényerő csökkentés → fürdés, pizsama, fogmosás → mese, nap megbeszélése, búcsúrituálé → összefoglalás (4 lecke, ~15 perc)
Miért nem alszik a gyermekem?
10 leggyakoribb ok: vacsora és cukor, szobahőmérséklet, félelmek, túlingerlés, mozgáshiány, feldolgozatlan élmények, határfeszegetés, minőségi idő, egészség, tanult szokások (4 lecke, ~16 perc)
Vészhelyzeti technikák
7 azonnal bevethető módszer: hangoskönyv, „Ne aludj el!" játék, rutin újraindítás, illóolajok, szörnyriasztó spray, vendégmatrac, esti narancs (2 lecke, ~8 perc)
Közös alvás vagy külön?
Mikor működik és mikor nem? 5 lépéses fokozatos leválás, időzítés, rugalmasság, mikor kérj szakmai segítséget (3 lecke, ~9 perc)
Záró gondolatok
Összefoglalás és a jó alvási szokások hosszú távú fenntartása (2:21)
"Végre van estém! A gyerekek 8-ra alszanak – és nekem is marad időm magamra."
— Kata, 6 és 4 éves gyerekek édesanyja+ Bónusz anyagok a képzéshez
A képzés mellé 8.970 Ft értékű extra anyagokat kapsz ajándékba
Hangoskönyv verzió
Hallgasd a teljes képzést bárhol – vezetés közben, séta alatt, vagy a házimunka mellett.
- Teljes tartalom audio formátumban
- Hallgathatod útközben
- Nincs szükség képernyőre
Esti rutin sablon PDF
Nyomtatható, lépésről lépésre követhető esti rutin sablon – azonnal bevezetheted a családodba.
- Kinyomtatható A4-es sablon
- Vizuális lépések gyerekeknek
- Testreszabható időkerettel
7 vészhelyzeti technika kártya
Kinyomtatható kártyák a 7 vészhelyzeti módszerrel: hangoskönyv, „Ne aludj el!" játék, rutin újraindítás, illóolajok, szörnyriasztó spray, vendégmatrac, esti narancs.
- Kinyomtatható A5-ös kártyák
- Minden módszer röviden, képpel
- Akár a gyerek is választhat belőle
Rólunk írtátok
Családok, akiknek már segítettünk
"A kisfiam (6) minden este 2 órát küzdött az elalvással. Mesét kért, vizet, mosdót – bármit, csak ne kelljen aludni. Alexandra esti rutin módszerével 10 nap alatt 20 percre csökkent az altatás. Hihetetlen!"
Katalin (35) ✓ Ellenőrzött vásárló
"A lányom (4) csak mellettem aludt el, és ha mozdultam, felriadt. Most a saját szobájában alszik – és reggel büszkén meséli, hogy milyen szép álma volt. Sosem hittem volna, hogy ez lehetséges."
Nóra (31) ✓ Ellenőrzött vásárló
"Apukaként én voltam az „esti altató", és esténként órákig feküdtem a sötétben, várva, hogy elaludjon. A vészhelyzeti technikák életmentők voltak – most 15 perc az egész altatás."
Márk (39) ✓ Ellenőrzött vásárló
"Két gyerekem van (4 és 7), és esténként káosz volt. Az esti rutin sablon annyira egyszerű, hogy már a nagyobbik is önállóan követi a lépéseket. Végre van estém!"
Kata (36) ✓ Ellenőrzött vásárló
"A szörnyriasztó spray ötlete zseniális! A fiam (5) maga készítette el, és azóta egyszer sem mondta, hogy szörny van a szekrényben. Játékosan oldódott meg, amire hónapokig nem találtunk megoldást."
Eszter (33) ✓ Ellenőrzött vásárló
"Nagyszülőként vettem a képzést, mert az unokám (5) nálunk sehogy nem aludt el. Most már a „Nagyi-féle esti rutin" is működik – és a szülei is meglepődtek!"
Erzsébet (58) ✓ Ellenőrzött vásárló
Miért válassz minket az ingyenes internetes tanácsok helyett?
Álomra hangolva képzés
- Rendszerezett tudás: 7 modul, 19 lecke – lépésről lépésre a nyugodt estékig
- Célzott megoldások: 10 alvási ok + esti rutin + 7 vészhelyzeti technika + közös alvás leválás
- Szakmai háttér: 15 év fejlesztőpedagógiai tapasztalat, 1000+ család
- Gyakorlatias: Azonnal alkalmazható technikák, nem csak elmélet
- Bónuszok: Hangoskönyv, esti rutin sablon, vészhelyzeti kártyák
- Egyszeri fizetés: Életre szóló hozzáférés, nincs előfizetés
- Garancia: 90 napos pénzvisszafizetés, kérdések nélkül
Ingyenes internetes tanácsok
- Széttöredezett: Ide-oda keresgélés, ellentmondó tanácsok
- Általános: Nem veszi figyelembe a gyermeked egyéni helyzetét
- Megkérdőjelezhető: Ki írta? Milyen tapasztalattal?
- Elméleti: Sok a „miért", kevés a „hogyan"
- Nincs támogatás: Ha elakadsz, nincs kihez fordulni
- Időigényes: Órákat töltesz keresgéléssel eredmény nélkül
- Nincs garancia: Ha nem működik, idő és energia veszett el
3 ok, amiért gyakorlatilag ingyen van a képzésünk
Nem kockáztatsz semmit
Ha nem vagy elégedett, visszafizetjük a teljes árat. Semmit nem veszíthetsz – csak nyerhetsz.
Olcsóbb, mint egyetlen alváskonzultáció
Egy alváskoncultáns óradíja 15-30.000 Ft. A teljes képzés ennek töredéke – és korlátlanul visszanézheted.
Felbecsülhetetlen: nyugodt esték
Mennyit ér, ha az esték békések? Ha nem kell órákig altatni? Ha végre van időd magadra és a párodra? Ez a nyugalom megfizethetetlen.
Gyakran Ismételt Kérdések
Milyen korú gyerekeknél működik a képzés?
A képzés elsősorban 4-8 éves gyermekek szüleinek készült, de az alvási technikák alapelvei kisebb és nagyobb gyerekeknél is alkalmazhatók. A módszerek könnyen adaptálhatók más életkorhoz is.
Ki tartja a kurzust, és milyen tapasztalattal rendelkezik?
A kurzus mentora Szabó-Varga Alexandra, fejlesztőpedagógus és alapozó mozgásterapeuta, 15+ éves szakmai tapasztalattal. Több mint 1000 családnak segített már különféle gyermeknevelési kihívásokban, köztük alvási nehézségekben is.
Mennyi időt vesz igénybe a képzés elvégzése?
A képzés 7 modulból és 19 videóleckéből áll, rövid 10-20 perces egységekre bontva. Hetente 2-3 videó megtekintésével 3-4 hét alatt végezheted el – de a hozzáférés korlátlan, tehát a saját tempódban haladhatsz.
Mi van, ha a gyermekem a szülői ágyban alszik?
A 6. modul kifejezetten a közös alvásról való fokozatos és stresszmentes leválással foglalkozik. Nem erőltetjük a változást — lépésről lépésre haladunk, a gyermeked tempójában. Senkit nem ítélünk el a közös alvás miatt.
Hogyan működik a garancia?
Ha 90 napon belül úgy érzed, hogy nem kaptál értéket, egyszerűen írj nekünk, és visszafizetjük a teljes összeget — kérdések nélkül. A részleteket lent, a garancia részben olvashatod.
Azonnal hozzáférek az anyagokhoz?
Igen! A fizetés után azonnal megkapod a belépési adatokat e-mailben, és rögtön elkezdheted a tanulást. Az anyagokhoz korlátlan ideig hozzáférsz.
Mi a helyzet, ha orvosi probléma áll az alvászavar mögött?
A képzés nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha gyanítod, hogy organikus probléma (pl. légzési nehézség, alvási apnoé) áll a háttérben, mindenképp konzultálj orvossal. A képzés a viselkedési és szokásbeli alvási nehézségekre ad megoldást.
Szerezd meg a nyugodt estéket!
Az akciós ár lejár:
Álomra hangolva képzés
Összérték: 13.960 Ft
50% kedvezmény!
Megtakarítasz: 5.000 Ft
Egyszeri fizetés • Életre szóló hozzáférés
A csomag tartalma:
- 19 videó 7 modulban a teljes alváskezelési folyamatról
- Esti rutin kialakítása lépésről lépésre
- Éjszakai félelmek modul – szörnyek, sötétség
- Vészhelyzeti technikák – ha semmi nem működik
- Közös alvás leválás modul
- Azonnal alkalmazható eszközök
+ Bónuszok:
- Hangoskönyv verzió (3.990 Ft érték)
- Esti rutin sablon PDF (2.990 Ft érték)
- 7 vészhelyzeti technika kártya (1.990 Ft érték)
Azonnali hozzáférés a fizetés után
Ma még akciós áron elérhető!90 nap Boldogság-Garancia
90 napos Boldogság-Garancia – kérdések nélkül
Teljes mértékben bízunk a képzésünkben. Ha 90 napon belül úgy érzed, hogy nem kaptál értéket, egyszerűen írj nekünk, és visszafizetjük a teljes összeget – indoklás nélkül, kérdések nélkül.
A kockázat a miénk. Te csak nyerhetsz.
Még nem döntöttél? Kezdd itt — ingyen!
Szeretnéd, ha már ma este nyugodtabb lenne az altatás?
Készítettem egy 5 lépéses esti rutin sablont, amit azonnal kipróbálhatsz. Nyomtasd ki, és vezesd be ma este – az első eredményeket már holnap reggel érzed.
Kérd most ingyen!
Képzeld el: egy hónap múlva...
A gyermeked este 8-ra békésen elalszik. Nem kell mellette feküdnöd órákig. Az éjszakai felriadások megszűntek. A reggelek könnyűek, mert mindenki kipihent. Végre van estéd – magadnak, a párodnak, egy jó könyvnek.
Ez a jövő elérhető. Csak egy döntés választ el tőle.
Igen, visszakapom a nyugodt estéket!Más problémában is tudunk segíteni
Fedezd fel többi képzésünket
Hisztikezelés Profi Szinten
Ha a gyermeked hisztizik és nem tudod, hogyan reagálj
Megnézem →
Szorongásoldás a Gyakorlatban
Ha a gyermeked szorongó, félénk vagy éjszaka rémálmokkal küzd
Megnézem →
Figyelemfejlesztés
Ha gyermeked nem tud koncentrálni és lemarad az oviban/iskolában
Megnézem →Az összes képzésünk elérhető a ZseniFészek előfizetéssel – havi 6.990 Ft-ért.